Pilates
Jana Jašprová
PRO REZERVACI JE NUTNÉ BÝT PŘIHLÁŠEN.
Pilates je cvičení typu body and mind, je směsí mezi východní a západní filozofií .
Tato metoda je zaměřena ke zvýšení ohebnosti, správnému dýchání, redukci stresu, nabrání svalové hmotnosti a správnému držení těla. V celém cvičení jde o zpevnění jádra těla, proto všechny pohyby vycházejí z břišních svalů a svalů spodních zad. Na hodině Pilates Vás čeká propracované cvičení, při kterém budete posilovat a zároveň protahovat všechny svalové skupiny. Větší část hodiny probíhá na podložkách, kdy se koncentrujete na správné provedení cviku a na správné dýchání. Pilates je vhodné cvičení pro všechny, nezáleží na věku, na pohlaví, ani na fyzické zdatnosti, je stejně tak vhodný pro lidi s chronickými bolestmi nebo po úrazu, mnoho lékařů dokonce tuto metodu doporučují jako pokračování rehabilitace!!
Po hodině budete krásně uvolněni, protaženi a plni dobré nálady!
--------------------------------------------------------------
O lektorce: Jana Jašprová
Vzdělání: Instruktor jógy a instruktor pilates.
Zkušenost s vedením lekcí od roku 2016.
Specializace: Hatha jóga, Jin jóga, Power jóga, Hot jóga, Vinjása jóga, pilates
Mé lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Ráda kombinuji základní cvičení s vlastní vahou a cviky s pomůckami. Více než rozsah, mě zajímá správné a zdravé provedení každého pohybu. Největší odměnou mi je, pokud klienti odcházejí z lekcí zničení, ale s úsměvem na tváři a rádi se vracejí.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kurz se koná při účasti minimálně 5 účastníků. Nahradit je možné jakoukoliv řádně omluvenou tj. v rezervačním systému zrušenou lekci. Za v čas zrušené rezervace vám bude automaticky přiřazena permanentka, kterou můzete uplatnit pro vstup v rámci odbobí kruzu na jiném právě probíhajícím kurzu, kde je volné místo. Platnost této náhradní lekce (přirazené permanentky) končí s koncem pololetí. (v případě problému v systému nás kontaktujte) cílem tohoto nastavení je automatizace a vaše vlastní správa rezervace, kdykoliv budete potřebovat.
