Core jóga

PRO REZERVACI JE NUTNÉ BÝT PŘIHLÁŠEN.

Tato lekce je určena pro všechny, kdo chtějí posílit své tělo, zaměřit se na zpevnění svalů středu těla (core) tj. břišních svalů, zad a pánevního dna. Celkově tak zlepšit i celkovou fyzickou kondici. Je také vhodná pro maminky nejdříve 3 měsíce po porodu, které hledají bezpečný způsob, jak obnovit sílu a posílit svaly pánevního dna.

Lekce začíná zklidněním, během kterého se odpoutáme od každodenních starostí a připravíme své tělo i mysl na cvičení. Následuje jemné protažení a uvolnění.

Dynamická část lekce rozproudí krev, zahřeje tělo a připraví nás na intenzivní práci na středu těla. Tato část zahrnuje cviky zaměřené na posílení hlubokých břišních svalů, svalů pánevního dna a jejich vzájemné propojení.

Lekce kombinuje harmonii mezi silou a uvolněním a je šetrná i efektivní. Přijďte si zacvičit a věnovat čas sobě!

O Lektorce:

Markéta Ostárková

------------

Kurz se koná při účasti minimálně 5 účastníků. Nahradit je možné jakoukoliv řádně omluvenou tj. v rezervačním systému zrušenou lekci. Za v čas zrušené rezervace vám bude automaticky přiřazena permanentka, kterou můzete uplatnit pro vstup v rámci odbobí kruzu na jiném právě probíhajícím kurzu, kde je volné místo. Platnost této náhradní lekce (přirazené permanentky) končí s koncem pololetí. (v případě problému v systému nás kontaktujte) cílem tohoto nastavení je automatizace a vaše vlastní správa rezervace, kdykoliv budete potřebovat.