Pilates

Pilates je cvičení typu body and mind, je směsí mezi východní a západní filozofií .

Tato metoda je zaměřena ke zvýšení ohebnosti, správnému dýchání, redukci stresu, nabrání svalové hmotnosti a správnému držení těla. V celém cvičení jde o zpevnění jádra těla, proto všechny pohyby vycházejí z břišních svalů a svalů spodních zad. Na hodině Pilates Vás čeká propracované cvičení, při kterém budete posilovat a zároveň protahovat všechny svalové skupiny. Větší část hodiny probíhá na podložkách, kdy se koncentrujete na správné provedení cviku a na správné dýchání. Pilates je vhodné cvičení pro všechny, nezáleží na věku, na pohlaví, ani na fyzické zdatnosti, je stejně tak vhodný pro lidi s chronickými bolestmi nebo po úrazu, mnoho lékařů dokonce tuto metodu doporučují jako pokračování rehabilitace!!

Po hodině budete krásně uvolněni, protaženi a plni dobré nálady!

Lektorka:

Karolína Havelková

Pohyb mě provází už od dětství. Prošla jsem dětských tanečních kroužků až po studium na Taneční Konzervatoři v Brně. Působila jsem v baletu Josefa Kajetána Tyla. Nyní mě můžete vidět na pražských divadelních scénách v Divadle Kalich , Hudební divadlo Karlín nebo Studio 2.K pilates jsem se dostala jako ke kompenzačnímu cvičení k tomu co dělám. Ale postupně se stalo součástí každodenního života k udržení jak fyzické tak psychické kondice . Svoji certifikaci jsem absolvovala u Renaty Sabongui Mat I-III. a Rona Fletchera. Snažím se pilates lidem přiblížit co nejvíce s pokorou a aby si každý z mé lekce odnesl co nejvíce.