Pilates

PRO REZERVACI JE NUTNÉ BÝT PŘIHLÁŠEN.

Pilates je cvičení typu body and mind, je směsí mezi východní a západní filozofií .

Tato metoda je zaměřena ke zvýšení ohebnosti, správnému dýchání, redukci stresu, nabrání svalové hmotnosti a správnému držení těla. V celém cvičení jde o zpevnění jádra těla, proto všechny pohyby vycházejí z břišních svalů a svalů spodních zad. Na hodině Pilates Vás čeká propracované cvičení, při kterém budete posilovat a zároveň protahovat všechny svalové skupiny. Větší část hodiny probíhá na podložkách, kdy se koncentrujete na správné provedení cviku a na správné dýchání. Pilates je vhodné cvičení pro všechny, nezáleží na věku, na pohlaví, ani na fyzické zdatnosti, je stejně tak vhodný pro lidi s chronickými bolestmi nebo po úrazu, mnoho lékařů dokonce tuto metodu doporučují jako pokračování rehabilitace!!

 Po hodině budete krásně uvolněni, protaženi a plni dobré nálady!

--------------------------------------------------------------

Lektorka: Adéla
K pohybu jsem se dostala před lety nejdřív skrz tanec a Jógu jsem začala ve svých 18 letech čistě z fyzického hlediska, něco mě u ní drželo a nechtělo pustit. První trénink jsem si dělala v roce 2020 v Česku, poté jsem však oficiálně dokončila až v letech 2023 a 2024 500RYT s Yoga Alliance. Věnuji se Hatha Józe, Vinjáse a potom Yin a Restorativní. Nyní se věnuji hlavně zdravému pohybu a terapeutickému hledisku využití Jógy, kde budu začínat terapeutický výcvik pro lektory Jógy. K pilates jsem se dostala při záskocích a zavolal si mne kvůli posílení středu těla a nabírání svalové hmoty, které je velmi důležité k udržení zdravého pohybového aparátu.
Těším se na naše lekce 

------------------------------------------------------------

Kurz se koná při účasti minimálně 5 účastníků. Nahradit je možné jakoukoliv řádně omluvenou tj. v rezervačním systému zrušenou lekci. Za v čas zrušené rezervace vám bude automaticky přiřazena permanentka, kterou můzete uplatnit pro vstup v rámci odbobí kruzu na jiném právě probíhajícím kurzu, kde je volné místo. Platnost této náhradní lekce (přirazené permanentky) končí s koncem pololetí. (v případě problému v systému nás kontaktujte) cílem tohoto nastavení je automatizace a vaše vlastní správa rezervace, kdykoliv budete potřebovat.