Pilates

Pilates je cvičení typu body and mind, je směsí mezi východní a západní filozofií .

Tato metoda je zaměřena ke zvýšení ohebnosti, správnému dýchání, redukci stresu, nabrání svalové hmotnosti a správnému držení těla. V celém cvičení jde o zpevnění jádra těla, proto všechny pohyby vycházejí z břišních svalů a svalů spodních zad. Na hodině Pilates Vás čeká propracované cvičení, při kterém budete posilovat a zároveň protahovat všechny svalové skupiny. Větší část hodiny probíhá na podložkách, kdy se koncentrujete na správné provedení cviku a na správné dýchání. Pilates je vhodné cvičení pro všechny, nezáleží na věku, na pohlaví, ani na fyzické zdatnosti, je stejně tak vhodný pro lidi s chronickými bolestmi nebo po úrazu, mnoho lékařů dokonce tuto metodu doporučují jako pokračování rehabilitace!!

Po hodině budete krásně uvolněni, protaženi a plni dobré nálady!