Pilates

PRO REZERVACI JE NUTNÉ BÝT PŘIHLÁŠEN.

Pilates je cvičení typu body and mind, je směsí mezi východní a západní filozofií .

Tato metoda je zaměřena ke zvýšení ohebnosti, správnému dýchání, redukci stresu, nabrání svalové hmotnosti a správnému držení těla. V celém cvičení jde o zpevnění jádra těla, proto všechny pohyby vycházejí z břišních svalů a svalů spodních zad. Na hodině Pilates Vás čeká propracované cvičení, při kterém budete posilovat a zároveň protahovat všechny svalové skupiny. Větší část hodiny probíhá na podložkách, kdy se koncentrujete na správné provedení cviku a na správné dýchání. Pilates je vhodné cvičení pro všechny, nezáleží na věku, na pohlaví, ani na fyzické zdatnosti, je stejně tak vhodný pro lidi s chronickými bolestmi nebo po úrazu, mnoho lékařů dokonce tuto metodu doporučují jako pokračování rehabilitace!!

 Po hodině budete krásně uvolněni, protaženi a plni dobré nálady!

--------------------------------------------------------------

Lektorka: Lenka

Lektorka jógy a pilates s vášní pro vědomý pohyb a
zdravé tělo

Vedu lekce, které lidem pomáhají cítit se lépe – fyzicky i psychicky. Kladu důraz na správné provedení pozic, propojení s dechem a vědomý pohyb. Ve skupinových lekcích podporuji společné naladění, v individuálních se zaměřuji na potřeby konkrétního člověka. Ráda
využívám pomůcky jako míčky a válce propráci s fasciemi a uvolnění napětí.

------------------------------------------------------------

Kurz se koná při účasti minimálně 5 účastníků. Nahradit je možné jakoukoliv řádně omluvenou tj. v rezervačním systému zrušenou lekci. Za v čas zrušené rezervace vám bude automaticky přiřazena permanentka, kterou můzete uplatnit pro vstup v rámci odbobí kruzu na jiném právě probíhajícím kurzu, kde je volné místo. Platnost této náhradní lekce (přirazené permanentky) končí s koncem pololetí. (v případě problému v systému nás kontaktujte) cílem tohoto nastavení je automatizace a vaše vlastní správa rezervace, kdykoliv budete potřebovat.