Workshop: Meditace, koncentrace a relaxace nejen v jógové praxi

Cítíš přetížení, roztěkanost nebo touhu na chvíli vystoupit z tempa každodennosti?Tento workshop je určený pro všechny, kteří chtějí najít vnitřní klid, posílit schopnost soustředění a naučit se jednoduché nástroje pro každodenní uvolnění a návrat k sobě.

Co tě čeká:
Úvod do meditace – co meditace skutečně je (a co není), jak si vytvořit pravidelnou praxi a jak si najít způsob, který bude ladit právě tobě.
Techniky koncentrace – jednoduchá cvičení na práci s pozorností, která pomáhají zvládat stres, zahlcení i vnitřní neklid.
Vědomý dech & hluboká relaxace – dechové techniky a vedená relaxace, které uvolní tělo, podpoří regeneraci a zklidní mysl.
Meditace v pohybu i klidu – vyzkoušíš si různé formy meditace: tiché, vedené, v pohybu i vleže – aby sis mohl/a odnést to, co ti skutečně sedí.
Záměr & symbolická karta – naladíš se na svůj záměr pro celý workshop a vytáhneš si kartu jako vnitřního průvodce.
Sdílení & čajový kruh – prostor pro otázky, sdílení zkušeností a malý dárek na cestu.

 Pro koho: pro muže i ženy jakéhokoliv věku, pokročilosti i zcela bez předchozí zkušenosti. Workshop je vedený jemně, s respektem k individuálním potřebám každého účastníka.
Nemusíš mít žádné zkušenosti s jógou, meditací ani dechovými technikami – vše si vysvětlíme a vyzkoušíme v bezpečném, podpůrném prostředí.
Těším se na společný čas!