Den pro zdraví a formu

✨ Exkluzivní příležitost nastartovat své zdraví a vytvořit si jasný plán, jak se dostat do formy.
🕘 9:00–10:00🕘 9:00–10:00
Startujeme měřením a individuální konzultací
Analýza složení těla na tělním monitoru Tanita → zjisti, kolik máš svalů, tuků, vody v těle a jaký je tvůj metabolický věk.
Pohybová konzultace → osobní doporučení, jak efektivně a zdravě rozhýbat své tělo.
Ochutnávky zdravé výživy → proteinové nápoje a tyčinky, ovoce, zelenina a další dobroty.
Aromaterapeutické okénko → přivoň si k široké paletě přírodních vůní a dopřej si chvíli klidu jen pro sebe.
🏋 10:00–11:00
Společná lekce kruhového tréninkuVyzkoušej si zábavnou a efektivní formu pohybu pro celé tělo – s dohledem na správnou techniku a vhodné provedení cviků, bezpečně a s ohledem na tvoji kondici i zdraví.
🧠 11:00 - 13:00
Přednáška na téma KOLO LIFESTYLEaneb je zdravý životní styl opravdu jen o výživě a pohybu, nebo je v tom i něco víc?
Zkus si jednoduchou koučovací metodu, díky které zjistíš své slabé a silné stránky v oblasti zdravého životního stylu.
Zaměříme se na základní, ale často nedostatečně zvládnuté pilíře zdraví: bílkoviny ve stravě, pitný režim, spánek nebo třeba regeneraci po náročném tréninku.
🧘 Workshopem tě provedou dvě zkušené lektorky:
Martina Koktová – lifestyle koučka, lektorka pohybových aktivit, aromaterapeutka a masérka s 15 lety praxe v péči o klienty.
Irena Marková – pohybová specialistka a lektorka jógy se zaměřením na zdravý pohyb.