Workshop: Jóga nidra a zvuková lázeň

Zážitkový workshop pro všechny nejenom pod tlakem a ve stresu.

Jóga nidra je technika hluboké relaxace, při které tělo odpočívá, ale mysl zůstává bdělá. Probíhá vleže a je vhodná i pro ty, kteří běžně necvičí. Pomáhá zklidnit nervový systém, uvolnit napětí, snížit stres a podpořit kvalitní regeneraci. Pravidelná praxe může zlepšit spánek, koncentraci a celkovou psychickou pohodu.

Během lekce je tělo postupně vedeno do velmi hlubokého uvolnění, kdy se zpomaluje dech, klesá svalové napětí a organismus se dostává do regeneračního režimu.

Na závěr následuje zvuková lázeň, která účinky jóga nidry ještě prohlubuje. Vibrace a tóny nástrojů podporují harmonizaci těla i mysli, uvolnění na buněčné úrovni a pocit vnitřního klidu.

Použity budou tibetské mísy, křišťálové mísy, koshi zvonky a deštný sloup.

Po lekci se můžete cítit hluboce uvolněná, klidná a lehčí. Často přichází pocit vnitřního ticha, lepšího dechu a kvalitnějšího spánku. Lekce je vhodná pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou kondici, zejména při stresu, únavě, přetížení nebo pokud cítíš potřebu zpomalit a dopřát si vědomý odpočinek.