Kondiční trénink pro maminky s kočárkem

Kondiční trénink pro maminky s kočárkem

Pohyb, energie a společný čas venku

Každé pondělí a středu od 10:00 do 11:00 se budeme potkávat venku na svěžím vzduchu. Začátek je vždy před studiem Pohyb Nová Harfa, odkud společně vyrazíme do parku.

Čeká vás kondiční trénink přizpůsobený maminkám s kočárkem, který kombinuje svižnou chůzi nebo lehký běh s posilováním s vlastní vahou těla. Budeme střídat dynamický pohyb s cviky jako jsou dřepy, výpady, kliky a další funkční cviky, které pomáhají zpevnit tělo, zvýšit kondici a dodat energii.

Lekce je vhodná pro všechny výkonnostní úrovně – ať už se k pohybu vracíte po porodu, nebo jste zvyklé být aktivní pravidelně. Každý cvik má svou variantu, aby si každá maminka mohla zacvičit podle svých aktuálních možností a nálady.

 Co vám lekce přinese?

• zpevnění celého těla• podporu kondice a vitality• čas pro sebe bez výčitek• motivaci a podporu ostatních maminek• radost z pohybu na čerstvém vzduchu 

Co s sebou?

• oblečení a obuv dle aktuálního počasí• pití• drobnou svačinku po tréninku• podložku na ven (v případě teplého počasí) 

A i když zrovna vy nebo vaše děťátko nemáte úplně top náladu, doražte i tak. Společně zvládneme malé i větší výzvy – a pohyb, čerstvý vzduch a podpora ostatních maminek udělají dobře tělu i duši. 💛

Těším se na společná setkání plná energie, lehkosti a radosti z pohybu.

Vaše Martina

Lekce se koná při účasti nejméně 2 účastnic, kontrola minimálního počtu rezervovaných probíhá nejpozději 45 minut předem.