Open day - zdravá záda

PRO REZERVACI JE NUTNÉ BÝT PŘIHLÁŠEN. Rezervace na Open Day je zdarma, ale prosíme o ohleduplnost. 

Pokud se na lekci přihlásíš, počítáme s tebou. V případě, že se nemůžeš zúčastnit, prosíme odhlaš se včas v rezervačním systému, ať uvolníš místo náhradníkům.

______________________________

Dopřej si lekci, která ti pomůže vrátit tělo zpět do rovnováhy a cítit se lehčeji, volněji a bez bolesti.

Tato lekce je zaměřená na zdravá záda, správné držení těla a celkovou funkčnost pohybu. Společně se podíváme na to, jak pracuje tvé tělo v běžném životě, a postupně ho naučíme efektivnějším a přirozenějším vzorcům.

Zaměříme se na:
– nápravu dechových stereotypů, které mají zásadní vliv na stabilitu i uvolnění
– uvolnění přetížených a ztuhlých částí zad, šíje a beder
– aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému
– zlepšení mobility i celkové koordinace těla

V lekci propojujeme prvky jógy, pilates a moderních fyzioterapeutických přístupů, zejména metody DNS podle profesora Pavla Koláře. Díky tomu pracujeme nejen na síle, ale hlavně na kvalitě pohybu a jeho správném nastavení. Lekce je vhodná pro každého, kdo chce předcházet bolestem zad, ulevit přetíženému tělu nebo se naučit lépe vnímat své tělo a pracovat s ním.

Lektorka Irča je zároveň zakladatelkou Pohyb Nová Harfa. Lekce zdravého pohybu jsou její téměř celoživotní náplní ... kromě jógy pro zdravá záda (její středeční pravidelná lekce se těší velké oblibě :)) vede i lekce jógy mama fit, kruhový trénink, individuální lekce a také workshopy jóga nidry s léčivými hudebními nástroji. Lekce pod jejím odborným, a zároveň entuziastickým vedením vám jednoduše vlijí krev do žil :).

PS: A tu jóga nidru si můžete vyzkoušet i v rámci našeho Open Day, jako pomyslnou třešničku na dortu úplně večer :). Budeme se těšit!