Jogalates

PRO REZERVACI JE NUTNÉ BÝT PŘIHLÁŠEN. Rezervace na Open Day je zdarma, ale prosíme o ohleduplnost. 

Pokud se na lekci přihlásíš, počítáme s tebou. V případě, že se nemůžeš zúčastnit, prosíme odhlaš se včas v rezervačním systému, ať uvolníš místo náhradníkům.

______________________________

Jogalates je propojení síly, dechu a uvolnění.

Jogalates velmi efektivní lekce, která kombinuje prvky pilates a jógy. Spojuje to nejlepší z obou směrů – vědomý pohyb, dech a práci s tělem i myslí.

Cvičení je zaměřené na posílení středu těla (core), zlepšení flexibility a mobility, správné držení těla, uvolnění napětí a snížení stresu.

Lekce probíhá převážně na podložce a důraz je kladen na plynulost pohybu, kontrolu a dech. Posílíš celé tělo, zároveň ho ale krásně protáhneš a zklidníš. Jogalates je vhodný pro každého, nezáleží na věku ani kondici. Ideální je i pro ty, kdo se po nějaké době vrací k pohybu, řeší bolesti zad nebo chtějí cvičit vědomě a bez přetížení.

Lektorka Markéta své klienty sice nešetří, ale umí jim dát do těla přesně tak akorát :). Dokáže zohlednit jakékoli fyzické omezení, navrhnout šetrnější varianty cviků nebo naopak zvýšit zátěž pro ty, kteří se na to již cítí. Její pondělní lekce power jógy již dlouhodobě praskají ve švech, ale nebojte, pokud bude třeba, rádi do rozvrhu ještě nějakou lekci s Markét přidáme.