Workshop Pilates & Core

Pilates & Core workshop

Pilates je promyšlený systém cvičení, který učí tělo správně se hýbat.

Jeho základem je aktivace hlubokého stabilizačního systému neboli core – středu těla, který tvoří oporu pro páteř a ovlivňuje každý náš pohyb. Správně fungující core pomáhá zlepšit držení těla, stabilitu, koordinaci i rovnováhu, přispívá k prevenci bolestí zad a umožňuje efektivnější a bezpečnější pohyb při sportu i v běžném životě.

Na workshopu se nejprve zaměříme na to, jak core správně aktivovat, proč je jeho zapojení tak důležité a jaké chyby při cvičení děláme nejčastěji. Vysvětlíme si základní principy pilates a naučíme se je přenést do praxe.

A když budou základy zvládnuté… čeká nás pořádná dávka pohybu a dáme si do těla. 💪

_______________

Workshop vede Markéta Ostárková, která klade důraz na správnou techniku, vědomý pohyb a individuální přístup. Jejím cílem je, aby si každý účastník odnesl nejen intenzivní trénink, ale také lepší porozumění vlastnímu tělu a principům, které využije při každém dalším cvičení.

_______________

Účastníci se mohou dohlašovat kdykoliv až do začátku workshopu.

Zrušit svou účast tak, aby vám vstup na workshop nepropadl, je třeba do 18 hodin předchozího dne. 

Minimální počet účastníků k tomu, aby se workshop mohl realizovat, je 4. Systém provádí kontrolu, zda je tato podmínka splněna, 3 hodiny před začátkem workshopu. Pokud ne, bohužel dojde k jeho zrušení. 

Pokud bude workshop zrušen z důvodu nedostatku účastníků (nebo z důvodu organizátora), vstup se vám automaticky vrátí do vašeho profilu. V návaznosti na takovéto zrušení se lze domluvit na prodloužení platnosti permanentky či náhradové permanentky tak, abyste měli dostatek času svůj vstup využít, případně na vrácení poměrné části peněz.